美味しいじゃん・・・

マイクロダイエットで懲りた、置き換えダイエット

つらいものになるだろうと正直思ってました

でも、パステルセリーの何種類かは本当に美味しいと思えるのでびっくり

アプリコットとライチ、ラズベリー、バナナ、マンゴー、メロンは　　

ウォーキングも継続して頑張って、目標の１０kg減するぞ

来ました！第２便

今回はグルメリゾットも１箱頼みました

中華・カレー・トマト味のリゾット　楽しみ

明日早速食べてみようっと

パステルゼリーはセカンドBOXを１箱頼みました

アプリコットが一番のお気に入りなんです

でも、つぎはやっぱりファーストBOXにするつもりです。

ゼリーはほんとに最近なれて、美味しいと思えるから続けられそうです。

ゼリーの後に、必ずブラックコーヒー飲むのが習慣になりました。

今回はおまけでバランスクッキー５本入りが

ついてきました。やったぁ

１本で６２kcal　けっこうあるなぁ

最近　プチ？レコーダーダイエットも並行してやっているので

それなりにカロリーを意識して毎日食事をしてます。

ある意味楽しいです。継続して頑張ります

ウォーキング

先日から始めたウォーキング。なんとか継続中です

最高で５０分歩きました　ﾂﾞｶﾞﾚﾀﾞ～

因みに、今日は休日だったのですが、夜３０分歩きました

家にあるダイエット機材を使わずに、地道に歩く私は、間違ってますか？

はい。お金がもったいない・・・ですよね　買ったことが間違ってました

家で運動するのは５分でもきついけど、お外を３０分だろうが歩くのは平気です

ウォーキング

体を動かしたい

食事だけ変えれば痩せるなんて、無理

痩せにくい体質なのは、代謝が悪いせい

やっぱり、運動が一番よね

と、いうことで。会社の帰りは、できる限り歩くことにしました

今日は２０分歩きました

継続は力なり。がんばります

追加報告

セカンドＢＯＸ：パステルゼリー

・ピーチ　★★

・アプリコット　★★★★

・アップル　★★

・ラズベリー　★★★

・ライチ　★★★

アドバイスありがとう

体重の推移を公開したらいいのではないかと、とやちゃんからのアドバイスでした。

早速やってみようと思ってます。が、しばしお待ちを。

さて、ここで経過報告です。そして美味度を★で評価。

・マンゴー　★★

・バナナ　★★★

・ブルーベリー　★★★

・メロン　★★★★

・オレンジ　・・・★★

ヒルズダイエット

朝からＣＭやってるの見た人～！？

は～い

前から気になってたけど、ついに購入しちゃいました。

パステルゼリー　ヒルズダイエット

はやくて４日後の発送だそうです。

９月にとあるイベントに参加予定なので、現在ＬＬな体型をなんとかしなくては

せめてＬサイズの服が入るようになりたい控え目な宣言でした

過去の戦歴⑤

シェイプビート

投資金額￥80,000

使用期間　１週間程

支払期間　半年

成果・・・なし

使用方法が誤っているんでしょうか・・・・。

ちょっと動いたときに、広域にわたって電気がはしる痛み。

感電です。ビビります。

２０～３０がいっぱいいっぱい。

とある人は、以前にＭＡＸでチャレンジして二の腕に穴の跡がついたそうです・・・。

ちなみにＭＡＸとはおそらく１００ちかく・・・。

いまだにその痕が残っているそうです。さて・・・、なおるんでしょうか？

過去の戦歴④

脂肪燃焼スープ

投資金額　毎日の食費から　

継続期間１週間　　腹筋１０回・背筋１０回・スクワット３０回目安で実施！

約５キロ痩せました。人からもびっくりされるくらい。あぁ、このときの自分が懐かしい。

もちろん、太ったから始めたダイエットなので、元の体重に・・・なんですけど、ウエストが！ぽっこりお腹が！！って、感動したわけです。

なぜ、続けていないのか・・・、それは、飽きたから。味に。

ご飯って美味しい！

・・・じゃなくて、やっぱり、もう一度新たに始めようかしら？？？

詳しくは私も４年程前に、人づてに聞いたレシピと７日間の日程を元に実施したダイエットなのでうろ覚えです。

正確な情報は是非、下記URLへとんじゃってください。

http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0601_no1/index.html

過去の戦歴③

名前忘れた・・・。これなんだっけ？

投資金額　１．５万円

食事制限は何もせず・・・。体重・・・変わらず。あ、筋肉はついたかな

挫折まで７日くらい？　当時のことはうろ覚えです　

けっこう気に入ってるけど、・・・継続ができない。今では時々やるくらい

宣伝ではＴＶを見ながらできる！とか言ってたけど無理

ＴＶはゆっくり見たい！　これが私の結論です

過去の戦歴②

ぶるぶるマシーン

（さすがに購入できませんでした）

投資金額　モニターのため、￥０　　その後実費で８千円投入

一番のおススメですが、落とし穴が・・・。それは、腰痛持ちにはＮＧだということ。

モニター期間は毎日欠かさず乗りましたから、ほんとにウエストにくびれが！

およそ１か月で３キロは痩せました。その他食事制限はなし。

挫折までおよそ２か月。通えない事情ができたから・・・。

以下の注意事項をよく守ってね

・摩擦でとっても痒くなるから、服装に注意してね。

・一日最低でも１回、１０分～２０分。

・ストレッチをしましょう

・利用の前後、およそ２時間は飲食は控えてね　おなか痛くなっちゃうよ

・１５～２０以内のレベルがおススメだよ　調子にのって２３～２５でやって、あまりの痛さにないたよ

・腰痛の時は軽くするだけでも痛いから、やめましょう。

・筋肉痛になりますよ　あまくみないでね

過去の戦歴①

マイク○ダイエット

投資金額　４万

はじめはのりのりで、美味しくは思えなかったけど、飲めるからよかったんです。

出だし好調で３キロは痩せました。

やっぱり夜をマイクロにするほうが賢いですね。

３種類の味で挑戦しましたが、おススメはストロベリーでした。

バナナもコーヒーも・・・。（基本苦手→）抹茶は論外。

挫折までおよそ３週間。

飲みながら、喉をくだっていかないという辛さ。

戻したくなる衝動・・・。受け付けなくなるものなんですね。

その後見事にリバウンド。

ご飯って美味しい。これが私の行きつく先でした。

レッグ○ジックがきた！

先日注文していたレッグ○ジックが着ました

今日はじめなくていつ始める

というわけで、まずはウォームアップです　

取扱説明書を参照に、１～８の項目に従って行います。

１・太もも前側のストレッチ

手を壁やイスについて、左足で立ち、右足を体の後ろで右手で持ちます。直立の姿勢を保ったまま右足を上にあげて、そのまま２０秒。　足を変えてもう一度。

２・ふくらはぎおよびアキレス腱のストレッチ

両手は壁やイスにつけたまま、つま先を床と平らな状態で左足を前にだし、同時に上半身を前に倒します。２０秒止めます。反対も同様に２０秒。

（曲げた膝が足の指より前に出ないように、反対の脚はまっすぐにして、踵を床につけたままにします）

３・二の腕のストレッチ

右腕を頭の上に伸ばして、肘から曲げます。そこを左手で持ち、気持ちいいとおもうところまで後ろへ引っ張り、２０秒。反対も同様に２０秒。

４・背中のストレッチ

脚を肩幅に開いて、上半身を腰からまげます。腕を体の前に伸ばして、できる限り前かがみになります。そのまま２０秒止めます。

５・ひざのストレッチ

左足を前に伸ばし、足裏を床に付けてつっぱるようにします。両手を太ももに軽く当て、前かがみになりながら、後方の足を曲げて、太ももの裏側が伸ばします。２０秒

６・腰、ヒップ、腹部のストレッチ

仰向けになり、片方の脚の膝を曲げます。両肩を床につけたまま、膝を手でつかみ、上半身のほうに引きつけます。２０秒。反対も。

７・太もも内側のストレッチ

両足の裏が合わさるように床に座って足を曲げます。肘を膝に置いて上半身を前に倒します。２０秒。

８・腕のストレッチ

つま先を前に向けて、膝を軽く曲げた状態で立ちます。胸を広げるようにして肩を後方へ引き、両腕を下げ後ろで握ります。そのまま手を上に引き上げます。２０秒。

これだけでも、びしびしぎしぎしキテます背中のお肉が邪魔で痛い

さぁ、次はいよいよエクササイズ

ＴＶでは１分でOKとか言ってたくせに、ワークアウトの健康的で美しいお姉さまは１３分間と言ってます

なんでも、このお姉さまの言うとおりにすれば、短期間で効果がでるそうです。

・・・・・・・・・・・・・・・・エクササイズ１３分の中で、レッグ○ジックを使うのは５回。

そして、実践してわかりました。「出来ない」ということに。。。

「気をつけ」の姿勢をするのですが、これが厳しい。痛くて、つりそうで、力が入らなくて、気をつけもできなければ、両端の壁に当たらないようにすることも無理。

惨敗でした。

あのお姉さんは、始終笑顔で、筋肉の動きもきれいで、なんて素晴らしいんでしょうロザリーさんとおっしゃるそうです。私もああなりたい